W jaki sposób dbać o własne zdrowie?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Sporo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeśli najzwyczajniej we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem czy ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakowoż oczywiście wiele zależy od stylu naszego życia. A więc naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie źle funkcjonują. Świetnie to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże wielkim państwie są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale znajdą się również miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je o wiele mniejsza ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym razie nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, ale ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! A więc sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Być może basen, tenis ziemny czy jogging? Bardzo dobra informacja dla pragnących nieco więcej jeść: gdy człowiek codziennie uprawia sport, może więcej jeść – bez tycia.
